Urnik in cenik

For english click here

Novo! –  vadba joge za šolnike (7 – 14 let)

joga za solarje1

Vadba traja 60 min in pod vodstvom Tejke Pezdirc. Vadba je dinamična, interaktivna, predvsem pa zelo zabavna.

Informacije in prijave na:   miha.joga@gmail.com  ali  051 354 963


Urnik, November 2021

Urnik 2021 okt-page-001

Vadbe potekajo v živo v studiu Joga Votlina (na Tržaški cesti 2). Termini označeni z “Votlina + ZOOM” sočasno tudi preko spleta (ZOOM).

Vadbe s Pilljae so vodene v angleškem jeziku z občasnim slovenskim prevodom/obrazložitvijo.


Ukrepi in PCT – Po vladnem odloku se lahko vadbe sedaj udeležujejo le osebe, ki izpolnjujejo PCT pogoje. PCT pogoje izpolnjujemo vsi zgoraj navedeni učitelji in po najboljših močeh upoštevamo priporočila NIJZ. Vadb se udeležujete le zdravi, morebitne odsotnosti iz tega naslova pa lahko prenesete naprej v naslednje vadbeno obdobje.


Cenik nov&dec 21


Prijava in informacije:

miha.joga@gmail.com ali 051 354 963 (Miha).


Skupine so mešane, primerne tako za začetnike, kot nadaljevalce. Ob prijavi vam glede na vaše karakteristike priporočimo, katera skupina bi bila najbolj primerna za vas.

Hibridne vadbe 

Vadbe potekajo sočasno v živo in virtualno. Vadečih v prostoru je manjše število, na sredini studia pa stoji kamera/ekran. Vadeče v studiu kamere “ne vidi”. Morda je le tempo vadbe malenkost počasnejši, da učitelj lahko vidi in popravi prav vse.

hibrid

Vadbe preko spleta

Vadba preko spleta (ZOOM) potekajo interaktivno – najprej vam učitelj pokaže položaj, ki ga nato po navodilih izvedete, učitelj vas pri tem opazuje ter (verbalno) popravlja. Tako vas učitelj kljub vmesniku kamera/ekran ves čas spremlja, ter skrbi za vašo pravilno in varno izvedbo.

Doc1-page-001


Posnetki  vodenih  vadb

Posnete vadbe so tu predvsem za tiste, ki nimate vedno časa, ko so vadbe na urniku, ali pa imate raje preprosto svobodo, da vadite kadar vam in kakor vam najbolj odgovarja.

Spodaj je primer posnete vadbe brezplačno, v kolikor bi jih radi več so na voljo po 10 eur na posnetek.  Več na na miha.joga@gmail.com.


Vadbena knjižica

Povsem brezplačno si pri lastni praksi doma lahko pomagate z našo knjižico jogijskih vadb – v elektronski (.pdf) obliki

Knjižica Vadb

*Now also available in English language: Home Practice

Na voljo tudi priročnik Iyengar joge – izkustvena znanost (čb 74 str.), kjer imate poleg vadb podrobno opisane in predstavljene osnovne jogijske položaje in vse drugo pomembno v povezavi s prakso joge doma.

skriptajoga1-009  skriptajoga1-023

Cena

  • tiskana izdaja: 15 eur
  • elektronska (v pdf.): 10 eur

Joga pripomočki

Pri Iyengar jogi pogosto uporabljamo pripomočke za lažjo in varno izvedbo jogijskih položajev. Ker pa doma po navadi nimate na voljo toliko jogijskih pripomočkov kot v studiu, se vadba temu primerno prilagodi. Prav tako ob uporabi vedno najdemo alternative, kot so knjige (namesto kock), pas (namesto traku) itd. Za razliko studia pa doma lahko uporabimo tudi posteljo ali kavč… ja, prav ste prebrali. Z njuno pomočjo lažje in bolj prijetno izvedemo “pripomočku” primeren jogijski položaj.

Joga pripomočke seveda lahko kupite tudi pri nas, s klikom na povezavo: JOGA PRIPOMOČKI


Modra na belem2

Je ime/znamka pod katero učita Iyengar jogo Miha Potočnik in Pilljae Kim iz Južne Koreje. S časoma so se jima pridružili še Tejka Pezdirc in drugi. Vsi so polno predani poslanstvu širjenju joge, se nenehno izobražujejo in izpopolnjujejo. Pilljae in Miha sta ena izmed najvišje certificiranih Iyengar joga učiteljev v Sloveniji (Junior Intermidiate II in III). Več…

  Trikonasana


Informacije in predhodne prijave:

(+386) 51 354 963 (Miha), miha.joga@gmail.com

Zadnje objave

Korea 2018

Every year in we travel to Korea for summer working holidays. This (fifth) time was different while we had small one to accompany us. Surprisingly everything went very smoothly (24 hours long journey with three flights and two transfers btw) …just parents didn’t had much/any sleep 🙂 While Pilljae and Namu stayed with the family … Nadaljuj z branjem Korea 2018

Happy babyhouse wrap

It’s great relief when your pegnancy belly weight is pressing heavily down on your pelvis and legs. Additionaly it relieves the pain from lower back. It’s Pilljae Kim’s invention, using her knowledge of Iyengar yoga and Baby’s wrap. While it helped her a lot, she wanted to share with other pregnant ladies in need. Here … Nadaljuj z branjem Happy babyhouse wrap

Bunk bed as a prop

It’s simple alternative to rope wall, much easier to install and much cheaper (considering you already have bunk bed :)). You cannot use it for everything what porper rope wall provides, but its good option for those who don’t have rope wall at home. You need: Bunk bed – strong, massive wood Two ropes – … Nadaljuj z branjem Bunk bed as a prop

More Posts