For english click here
Novo! – vadba joge za šolnike (7 – 14 let)
Vadba traja 60 min in pod vodstvom Tejke Pezdirc. Vadba je dinamična, interaktivna, predvsem pa zelo zabavna.
Informacije in prijave na: miha.joga@gmail.com ali 051 354 963
Urnik, OKTOBER 2021
Vadbe potekajo v živo v studiu Joga Votlina (na Tržaški cesti 2). Termini označeni z “Votlina+ZOOM” sočasno tudi preko spleta (ZOOM).
Vadbe s Pilljae so vodene v angleškem jeziku z občasnim slovenskim prevodom/obrazložitvijo.
Ukrepi in PCT – Po vladnem odloku se lahko vadbe sedaj udeležujejo le osebe, ki izpolnjujejo PCT pogoje. PCT pogoje izpolnjujemo vsi zgoraj navedeni učitelji in po najboljših močeh upoštevamo priporočila NIJZ. Vadb se udeležujete le zdravi, morebitne odsotnosti iz tega naslova pa lahko prenesete naprej v naslednje vadbeno obdobje.
Prijava in informacije:
miha.joga@gmail.com ali 051 354 963 (Miha).
Skupine so mešane, primerne tako za začetnike, kot nadaljevalce. Ob prijavi vam glede na vaše karakteristike priporočimo, katera skupina bi bila najbolj primerna za vas.
Hibridne vadbe
Vadbe potekajo sočasno v živo in virtualno. Vadečih v prostoru je manjše število, na sredini studia pa stoji kamera/ekran. Vadeče v studiu kamere “ne vidi”. Morda je le tempo vadbe malenkost počasnejši, da učitelj lahko vidi in popravi prav vse.
Vadbe preko spleta
Vadba preko spleta (ZOOM) potekajo interaktivno – najprej vam učitelj pokaže položaj, ki ga nato po navodilih izvedete, učitelj vas pri tem opazuje ter (verbalno) popravlja. Tako vas učitelj kljub vmesniku kamera/ekran ves čas spremlja, ter skrbi za vašo pravilno in varno izvedbo.
Posnetki vodenih vadb
Posnete vadbe so tu predvsem za tiste, ki nimate vedno časa, ko so vadbe na urniku, ali pa imate raje preprosto svobodo, da vadite kadar vam in kakor vam najbolj odgovarja.
Spodaj je primer posnete vadbe brezplačno, v kolikor bi jih radi več so na voljo po 10 eur na posnetek. Več na na miha.joga@gmail.com.
Vadbena knjižica
Povsem brezplačno si pri lastni praksi doma lahko pomagate z našo knjižico jogijskih vadb – v elektronski (.pdf) obliki
*Now also available in English language: Home Practice
Na voljo tudi priročnik Iyengar joge – izkustvena znanost (čb 74 str.), kjer imate poleg vadb podrobno opisane in predstavljene osnovne jogijske položaje in vse drugo pomembno v povezavi s prakso joge doma.
Cena
- tiskana izdaja: 15 eur
- elektronska (v pdf.): 10 eur
Joga pripomočki
Pri Iyengar jogi pogosto uporabljamo pripomočke za lažjo in varno izvedbo jogijskih položajev. Ker pa doma po navadi nimate na voljo toliko jogijskih pripomočkov kot v studiu, se vadba temu primerno prilagodi. Prav tako ob uporabi vedno najdemo alternative, kot so knjige (namesto kock), pas (namesto traku) itd. Za razliko studia pa doma lahko uporabimo tudi posteljo ali kavč… ja, prav ste prebrali. Z njuno pomočjo lažje in bolj prijetno izvedemo “pripomočku” primeren jogijski položaj.
Joga pripomočke seveda lahko kupite tudi pri nas, s klikom na povezavo: JOGA PRIPOMOČKI
Je ime/znamka pod katero učita Iyengar jogo Miha Potočnik in Pilljae Kim iz Južne Koreje. S časoma so se jima pridružili še Tejka Pezdirc in drugi. Vsi so polno predani poslanstvu širjenju joge, se nenehno izobražujejo in izpopolnjujejo. Pilljae in Miha sta ena izmed najvišje certificiranih Iyengar joga učiteljev v Sloveniji (Junior Intermidiate II in III). Več…
Informacije in predhodne prijave:
(+386) 51 354 963 (Miha), miha.joga@gmail.com
