Iyengar joga / Joga
Vadbe se pričnejo z začetnim umirjanje oz kratko meditacijo, nato se posvetimo izvajanjem jogijskih položajev, na koncu pa zaključimo s pranayamo (tehnikam dihanja) in/ali sproščanjem. Vsak teden se vadba nanaša na drugo tematiko:
- Stoječi položaji;
- Sedeči položaji, predkloni oz podaljšanja naprej in zasuki;
- Zakloni oz podaljšanja nazaj, pozdrav soncu;
- Regenerativni položaji in tehnike dihanja (Pranayama);
Obrnjeni položaji (kot so sveča in stoja na glavi) so v takšni ali drugačni varianti vključeni v vsako vadbo. Dodatno se vključi/prilagodi vadbo glede na potrebe ali (zdravstvena) omejitve vadečega/ih. Tekom semestra se vadeči seznanijo z več kot 60-timi jogijskimi položaji in tehnikami dihanja.
Joga je identična ostalim “Iyengar” vadbam, le da jo izvajajo učitelji ki so še v procesu izobraževanja in ne smejo uporabljati zaščitni znak “Iyengar”. Kljub temu so vsi učitelji visoko strokovno podkovani in izkušeni (šolanje po Iyengar metodi je zelo zahtevno in traja vsaj 4 leta in več).
Pilljae o Iyengar jogi: ˝Physically Iyengar yoga knows how each part of body should be. So practicioner starts to move the body. One can get better understanding of own body and what to work on. But then yoga is not just about the health and our body, it is not just about structure and components. In it there is energy… there is breathe… there is soul… there is existence. In practice we observe these things… we understand them and stay with them. Iyengar yoga gives physical instruction but at the same time it gives chance to look inward. And looking inward is personal thing. There should be one’s own understanding and decision. But one shouldn’t be fix on one idea… first he should act, then observe and understand and stay with it. Each moment has importance and each task is important. So Yoga can’t define everything. But it gives understanding of oneself.˝
Prilagojena vadba
Je podobna “normalni” Iyengar vadbi, le da ima počasnejši tempo in se prilagaja morebitnim omejitvam prisotnih. Primerna je za vadeče, ki jim zaradi različnih zdravstvenih težav težavnost normalne vadbe neprimerna, za starejše, za začetnike, ter za vse, ki jim je bližje počasen, natančen in umirjen pristop k vadbi.
Regenerativna vadba
Telesna, mentalna in energetska regeneracija. Sprostitev telesa in duha. Poudarek je na podprtih in obteženih ležeči položajih, obrnjenih položajih, raziskovanju diha (pranayama) ter meditaciji. V položajih ostajamo dalj časa, razvijamo čuječnost, treniramo našo pozornost.
Sobotne poglobljene delavnice
Potekajo enkrat mesečno. Dopoldanski del (3 ure) je namenjen raziskovanju, poglabljanju znanja in razumevanja jogijskih položajev in tehnik dihanja, popoldanski del (2 uri) pa so tematsko sestavljena vadbe pretežno orientirane na regeneracijo.
Delavnice so namenjene že izkušenim vadečim ter učiteljem joge. Število udeležencev je omejeno na 8. Vadbo vodi Miha.
Iyengar joga za za nosečnice
Vadba je namenjena (in prilagojena) izključno nosečnicam (po 14 tednu nosečnosti).
Individualna vadba in najem učitelja
Individualno vadba/obravnava za specifične zdravstvene težave posameznika, telesna ali psihološka stanja ali pa le na posebno željo vadečega. Traja cca 1 uro, cena je 55 eur. V primeru 2 oseb je cena 70 eur.
Najem učitelja za zaprto skupino. Prostor lahko priskrbimo mi ali izvedemo v vaših prostorih. Cena je odvisna od števila vadb, števila udeležencev, učitelja/učiteljev, prostora izvedbe itd. 
modra joga 